Warum ich nicht aufhören kann, ans Schlimmste zu denken
Der Kopf, der immer den Fehler im Plan findet
Das Projekt läuft. Das Team performt. Objektiv betrachtet läuft alles gut. Er kann das Gefühl nicht abschütteln, dass gleich etwas schiefgehen wird. Kein spezifisches Ding – er kann auf kein bestimmtes Risiko zeigen. Nur eine generalisierte Ahnung, dass der aktuelle Stand der Dinge prekär ist.
Das ist kein Pessimismus. Er glaubt nicht, dass die Dinge schlecht laufen werden. Er kann einfach nicht verhindern, dass sein Kopf Szenarien produziert, in denen sie es tun. Was wenn der Kunde das Briefing ändert? Was wenn der Server ausfällt? Die Szenarien werden nicht ernst genommen. Sie werden trotzdem produziert.
Das Sorgen fühlt sich schützend an. Wie eine Form von Wachsamkeit, die ihn vor Problemen hält. Die Schwierigkeit ist, dass er immer vorbereitet – für Probleme, die meistens nicht eintreten.
Ausgangsziel des Klienten
“Auch wenn die Dinge gut laufen, kann ich nicht aufhören zu denken, was schiefgehen könnte. Ich bin von meinem eigenen Kopf erschöpft.”
Durchschnittlicher therapeutischer Ansatz
Symptomreduktion und -management – das Muster auf Ebene von Häufigkeit, Intensität oder funktionaler Beeinträchtigung adressieren.
Eine andere Perspektive auf dieses Muster
Es gibt eine ressourcenorientierte Perspektive auf chronisches sorgen – eine, die nicht mit dem beginnt, was falsch ist, sondern mit dem, was das Muster tut. Psychotherapeuten, die Mitglieder von ICDDSM sind, erhalten Zugang zu:
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Wenn Sorgen anhaltend, exzessiv und schwer zu kontrollieren sind, ist eine Abklärung für eine generalisierte Angststörung durch einen Psychotherapeuten oder Psychiater angezeigt.