Warum sich Sorgen machen wie Verantwortung anfühlt
Wenn Besorgnis zur Pflicht wird – und aufhören wie Fahrlässigkeit erscheint
Sie sorgt sich tagsüber um ihre Patienten und nachts um ihre Kinder. Wenn sie sich nicht um etwas Spezifisches sorgt, bemerkt sie eine umgebende Wachsamkeit – eine Bereitschaft zu sorgen, wenn etwas erscheint. Sie kann sich nicht an eine Zeit ohne das erinnern.
Die Überzeugung, dass Sorgen verantwortlich ist, ist eine der häufigsten und am wenigsten untersuchten Annahmen hinter chronischem Sorgen. Es fühlt sich wahr an: Sorgen bedeutet, dass man sich kümmert. Aufhören zu sorgen bedeutet, aufgehört zu haben, sich zu kümmern.
Das Problem ist, dass Sorgen und Kümmern nicht dasselbe sind. Kümmern führt zu Handlung, wenn Handlung möglich ist. Sorgen setzt sich fort, wenn Handlung nicht möglich ist – es verlängert sich über den Punkt der Nützlichkeit hinaus.
Ausgangsziel des Klienten
“Ich weiß, dass Sorgen nicht hilft. Aber aufhören fühlt sich unverantwortlich an. Als würde etwas Schlimmes passieren, das ich hätte verhindern können.”
Durchschnittlicher therapeutischer Ansatz
Symptomreduktion und -management – das Muster auf Ebene von Häufigkeit, Intensität oder funktionaler Beeinträchtigung adressieren.
Eine andere Perspektive auf dieses Muster
Es gibt eine ressourcenorientierte Perspektive auf chronisches sorgen – eine, die nicht mit dem beginnt, was falsch ist, sondern mit dem, was das Muster tut. Psychotherapeuten, die Mitglieder von ICDDSM sind, erhalten Zugang zu:
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Wenn chronisches Sorgen das Wohlbefinden oder den Schlaf erheblich beeinträchtigt, ist eine Abklärung durch einen Psychotherapeuten angezeigt.