Warum ich immer wieder durchdenke, was ich gesagt habe
Wenn das soziale Ereignis vorbei ist – aber die innere Überprüfung nicht
Das Abendessen war Samstag. Sie hat etwas gesagt – ein Kommentar über jemandes Arbeit, eine Meinung zu selbstsicher geäußert. Alle haben weitergemacht. Sie nicht. Seitdem ist sie die Situation mehrmals durchgegangen: was sie gesagt hat, wie der Raum reagierte, was sie hätte sagen sollen.
Soziales Wiederabspielen ist nicht dasselbe wie Erinnern. Erinnern ist passiv. Wiederabspielen ist aktiv: der Kopf kehrt bewusst zurück, scannt nach dem Moment, in dem etwas schiefging, nach dem Eindruck, den sie hinterlassen haben könnte. Es sieht aus wie Problemlösung. Es produziert keine Auflösung.
Was die Schleife am Laufen hält, ist das Fehlen eines Signals, dass der Fall abgeschlossen ist. Etwas in dem Austausch wurde als ungelöst registriert. Bis das sich auflöst, geht die Überprüfung weiter.
Ausgangsziel des Klienten
“Ich kann nicht aufhören durchzudenken, was ich auf der Party gesagt habe. Es war eigentlich in Ordnung. Warum geht mein Kopf immer zurück?”
Durchschnittlicher therapeutischer Ansatz
Symptomreduktion und -management – das Muster auf Ebene von Häufigkeit, Intensität oder funktionaler Beeinträchtigung adressieren.
Eine andere Perspektive auf dieses Muster
Es gibt eine ressourcenorientierte Perspektive auf social anxiety – eine, die nicht mit dem beginnt, was falsch ist, sondern mit dem, was das Muster tut. Psychotherapeuten, die Mitglieder von ICDDSM sind, erhalten Zugang zu:
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Wenn das Wiederabspielen sozialer Ereignisse erhebliches Leid verursacht oder zu sozialem Rückzug führt, ist eine Abklärung durch einen Psychotherapeuten angezeigt.