Warum wird Grübeln nachts schlimmer?

Tagsüber geht es. Sie schafft es. Sie hat Arbeit, Menschen, Aufgaben. Sobald sie sich hinlegt, kehrt alles zurück – mit voller Intensität, im Dunkeln, ohne etwas anderes, das um ihre Aufmerksamkeit konkurriert.

Nächtliches Grübeln ist keine andere Art des Denkens als das Grübeln am Tag. Es ist derselbe Inhalt, mit anderen Bedingungen. Tagsüber konkurrieren kognitive Anforderungen mit den Grübelgedanken. Nachts konkurriert nichts. Die Gedanken haben das Feld für sich.

Es gibt auch etwas an dem Übergang zum Schlaf, das den Inhalt zu triggern scheint. Der Kopf, der von aktiv zu passiv wechselt, verliert seine übliche Fähigkeit, Dinge durch Ablenkung beiseitezulegen. Das Material, das in Schach gehalten wurde, taucht auf.

Je mehr sie versucht, die Gedanken nachts zu stoppen, desto lauter werden sie. Gedankenunterdrückung neigt dazu, die Häufigkeit und Intensität des unterdrückten Materials zu erhöhen.